videos y codecs

He estado trabajando en la tan buscada compresión del vídeo 350 MB a uno de 100 MB sin perder considerablemente la calidad, los primeros intentos han sido buenos pero no logro bajar de los 150 MB!, cualquier idea será bienvenida
sigo trabajando.

Log
-me tiraba un desfase por el cambio de fps, arreglado
- Specs del audio: 16000Hz 32 kb/s , Joint Stereo, codificado en mp3
- Specs del video: 624 x 352 a 23.976 fps
- voy en los 140 MB a una calidad bastante buena, voy por mas.